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山楂泡水喝能减肥吗

能减肥

山楂泡水喝是有很好的减肥效果的，因为山楂含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等一些人体所需的营养素，这些是可以促进脂肪分解的，可以帮助人体消化，长期喝有很好的减肥效果。

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山楂泡水减肥食谱

1.干山楂水

材料：干山楂。

做法：

先将干山楂冲洗一遍，除去山楂上附着的灰尘等脏东西，然后倒入一定量开水，泡上五分钟后即可饮用。

2.新鲜山楂水

材料：新鲜山楂。

做法：

先将鲜山楂洗干净，切开两半，然后去核。往锅中放水，水烧开后再放入切好的山楂，煮上五分钟左右就可以了。

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什么人不适合喝山楂水

1.对于一些脾胃比较虚弱的人来说，不易于长期服用山楂。

2.很多的山楂产品中含有大量的糖分，糖尿病患者也不能够服用太多。

3.山楂有收缩子宫的效果，所以孕妇不宜喝山楂水。

4.儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不量、贫血等。

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参考资料

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