边肖了解到，随着人们生活水平的逐步提高和对健康意识的关注，许多母亲在分娩后进行了产后修复。其中很重要的一项就是盆底肌修复，但是很多人只是知道盆底肌在孕期受到影响，并不知道盆底肌修复时应该注意什么。

小编就和大家聊一聊盆底肌修复中常见的误区。

误区一没有症状不用做

怀孕和分娩必然会对盆底造成损伤。很多盆底器官不倒，你也不漏尿的原因，一方面是盆底肌肉之外还有筋膜韧带在代偿，另一方面盆底疾病是一个渐进的过程。只有当盆底受损到一定程度，盆底支持结构不能再维持其正常生理功能时，才会出现盆底疾病。

误区二生完二胎再做盆底康复，不晚

如果要做盆底康复，那就等到生二胎吧，因为生完第一胎还要做，生完二胎还是要做！很多宝妈可能会这么想。在他们看来，一次就能解决的问题，需要两次才能解决。但是，真的能省钱吗？生完宝宝后，盆底松弛不太严重。这时候可能只需要一个疗程的盆底康复，就能让盆底肌肉恢复到孕前状态。但如果第一次分娩后不做盆底康复，盆底肌肉会因为胎儿的长期压迫而比第一次分娩更快，盆底的肌肉和筋膜会在更短的时间内得到拉伸。伤害不仅仅是叠加，更有可能是“112”。

误区三我是剖宫产，不需要做盆底康复

胎儿通过产道的过程虽然没有对盆底肌筋膜造成损伤，但10月份妊娠子宫逐渐增大，人体重心从指向腰骶部变为指向盆底。盆底承受着严重的压力，再加上孕期激素的影响，势必会对盆底造成结构和功能上的损伤。

因此，剖宫产的宝妈同样需要做盆底康复

误区四先瘦身，再做盆底康复也不迟

女人天生爱美，很多宝妈在产后一周就迫不及待的开始减肥塑形。但是，完美的腹部塑形计划忽略了一个重要的问题：——产后盆底康复。事实上，如果你高强度地锻炼你的腹肌，会增加你的腹压，这对你的盆底肌肉来说是雪上加霜。

误区五漏尿，漏着漏着就不漏了

目前，31%-67%的孕妇会出现尿失禁，在怀孕的各个阶段都有可能发生。研究发现初产妇压力性尿失禁的发生率为4.6%，经产妇为8.7%。产后漏尿说明你的盆底功能下降了。漏尿不像感冒，7天后会自动好转，但如果任其发展，只会越来越严重，永远不会漏。