如果盆底肌肉功能没有及时康复，对女性危害是很大的，将逐渐发展为尿失禁，子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，给妇女造成难以言状的痛苦。就拿最常见的压力性尿失禁来说：轻度的，咳嗽、喷嚏、大笑或提重物时就发生漏尿；中度的，走路快就会尿湿裤子；重度的，站立时都会发生尿失禁。有些妇女需要长期使用护垫或尿片，而且整天异味缠身，使生活质量受到严重影响，也严重地影响了个人形象和社交生活。

训练盆底肌，把准时机事半功倍

锻炼盆底肌从某种意义上来说，并非只是孕产妇的功课。成年人，不分性别，不分年龄，都应进行盆底肌训练。许多中老年人因盆底松弛造成盆腔器官下垂严重，发现外阴有肿物脱出才到医院就诊，已为时已晚，只能通过手术康复。而如果能将盆底肌训练作为一项常规运动进行，就能很好地避免问题的出现。

准妈妈在孕期做预防盆底松弛训练的目的是为了强健盆底肌，增加弹性、张力和韧性，为分娩做准备，减轻和有效避免分娩过程中对盆底肌的损伤或撕裂。在怀孕20周左右开始训练效果更佳，初次做练习时应循序渐进，按照专业指导的方法进行，逐渐增加运动量。

Myotrac产后康复仪