1、女性绝经年龄差距较大，平均绝经年龄大约在51岁到52岁之间。绝大多数女性在50岁出头绝经，但也有一些女性可能在30多岁时就出现绝经期，甚至有些女性可能要到60岁才会出现这个情况。

2、即便你仍然有月经，你也会经历一些绝经期特有的症状。通常在绝经期来临的前几年，你可能就会开始出现这些症状，这个阶段被称为围绝经期，它通常发生在绝经的前几年以及绝经后的第一年。处于围绝经期期的女性，激素水平会出现较大的波动。因此，她们可能会出现潮热，以及月经周期发生改变的现象。月经量可能会比原来多很多，也可能会比原来少；月经周期可能会变短，也可能会变长，或者在某些月份没有月经的情况。虽然处于围绝经期期的女性生育能力会下降，但她们仍然可以怀孕。

3、绝经前就可能出现“潮热”症状。虽然不是每一位女性都会在绝经期前后经历“潮热”症状，但据估计，大约有80%-85%的女性在围绝经期和绝经期后，会经历“潮热”。每个人的“潮热”症状的严重程度和频率都是不同的。体质指数（BMI）较高和绝经较早的女性，出现“潮热”和“盗汗”症状的频率较高。这里有一些简单的方法可以帮助你缓解这种不适：穿着适当的厚度，避免饮酒和吃辛辣食物，吃大豆类食物或黑芝麻提取物，这些可能有助于缓解症状。

4、绝经后如果出现阴道出血，不要轻视。在围绝经期时，女性会经历阴道的不规律出血；但绝经后，如果你没有使用激素治疗，阴道再出血就不正常了。这时，你应该及时到医院进行检查，找出出血的原因。

5、绝经后，要警惕骨密度的快速下降。在绝经后的前几年，骨量流失速度是最快的，当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时，就会出现骨质疏松。坚持体育锻炼可以帮助你保持骨骼和肌肉的强壮。此外，为了避免骨质疏松，你还应该补充钙和维生素D。在饮食中，要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。