女性内分泌失调可能由不良生活习惯、工作压力和盲目节食减肥等因素引起。内分泌失调与女性健康密切相关，可能导致体毛增多、喜怒无常、长斑长痘、面色发暗、乳房胀痛等问题，甚至影响生育能力。月经是受内分泌调节的，内分泌失调可能导致月经不调、痛经。因此，治疗内分泌失调首先要调节月经不调等症状。

调节内分泌的关键在于改善生活习惯。随着年龄的增长，人体的内分泌腺激素容易失调，与女性不健康的生活习惯密切相关。现代生活节奏紧张，女性承受工作和生活的双重压力，情绪难以放松，这些都可能导致内分泌失调。工业化进程导致环境和空气中的污染物增多，化学物质进入人体也可能导致内分泌失调。此外，过度追求瘦身可能导致营养不足，进而影响内分泌功能。

内分泌失调的调理可以从饮食、运动和情绪三个方面入手。首先，要注意饮食，科学搭配膳食，保证营养均衡。主食、蔬果和肉类都要摄入，饮食宜清淡，少吃油腻、刺激性食物。气血不足的女性应多吃补血养气的食物，适当使用滋补方剂有助于调理内分泌、提高免疫力，改善女性体质。黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用，患有内分泌失调的女性可适当多吃。

其次，要多做运动。内分泌失调与体内激素分泌有关，荷尔蒙分布于全身，可协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动，按时休息，劳逸结合，控制夜生活，保证充足的睡眠。

最后，要放松情绪。女性往往忽略心理健康的重要性，但心理健康往往是内分泌最关键的影响因素。因为女性性腺轴的最高司令部是下丘脑，所以内分泌的调理不能忽视心理上的调节。泡脚泡澡也是很好的选择，可以促进血管收缩和扩张，改善新陈代谢，调节内分泌。按压太溪穴、涌泉穴等穴位，可行气活血，调节内分泌。