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　　随着生活水平的提高，人们对身体的健康问题越来越关注，全民运动已经深入人心。跑步作为最简单有效的锻炼方式深受大家喜爱，而马拉松也从一个小众运动项目，变成了当下流行的运动项目。

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　　马拉松作为跑步的最终版本，对人的体能和耐力都是要求非常高的。与短距离跑步相比，马拉松显然会有更多的问题，很多跑步爱好者都因为忽视了小的问题而前功尽弃。比如说在马拉松过程中突然内急了怎么办呢？

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　　人有三急，这是谁也无法控制的事情。特别是对于马拉松这种长时间的运动来说，身体出现生理反应也是比较正常的。有经验的专业运动员首先会在饮食方面下功夫，赛前尽量不要吃含水分过大的食物，也劲量避免大量饮水，以免在跑步过程中想上厕所，浪费过多的时间，从而影响比赛的成绩。

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　　但是没有绝对的万无一失，就算非常注意赛前饮食，但是仍然控不住该怎么办？别担心，主办方会在赛道的沿路设置移动的简易厕所，大约7-8公里会有一个，方便参赛的选手解决自己的生理问题。

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　　当然上厕所这也是最为无奈的下下策，因为这无疑会影响自己的成绩。像我们普通的跑步爱好者还好一点，对于那些参加重大比赛的职业运动员来说，时间就是生命。在进退两难的情况之下，就出现了很多为了比赛不要形象的狠人。

　　在2005年英国一场马拉松比赛中，一位女性运动员在跑步过程中突然产生了尿意，但是如果去上厕所显然会影响成绩。进退维谷之际，这位运动员兵行险招，居然当街就地解决，最终也成功的取得了好成绩。

　　

　　这位运动员的勇气可嘉，值得敬佩，不过比起瑞典马拉松名将迈克尔·埃克瓦尔，就显得不值一提了。迈克尔·埃克瓦尔曾经在一次比赛中拉肚子，而这种硬核的内急势必会浪费大量的时间。迈克尔·埃克瓦尔绝对是狠人中的狠人，他居然边拉边跑。跑过终点之后，他的下半身已经不可描述了，当然他的成绩还是相当不错的。

　　马拉松名将尚且无法控制，我们普通爱好者还是酌情斟酌，量力而行的好，毕竟重在参与嘛。

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