每个怀孕或备孕的妈妈都想有一个皮肤白皙的孩子，总想着吃什么能让宝宝的皮肤更白。以下食物可以让宝宝的皮肤更白。

多吃番茄美白孕妇可以多吃小番茄。小番茄中的番茄红素有助于拉伸皮肤，使皮肤变得细嫩、有光泽。孕妇经常吃西红柿，不仅能避免黑眼圈和晒伤，还能为即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝皮肤白嫩。

多吃猕猴桃美白孕妇孕期可以多吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，堪称维生素C之王，能干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑。不仅对孕妇有很好的保湿作用，对即将出生的宝宝也有美白作用。除了猕猴桃，维生素C含量高的水果还有葡萄、橘子、苹果、刺梨等。

多吃胡萝卜美白蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物。胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。孕妇多吃胡萝卜，不仅可以提高免疫力，促进新城代谢，还可以“美白”即将出生的宝宝。

多吃西兰花美白孕妇孕期可以多吃西兰花。西兰花中含有的维生素A、维生素C和胡萝卜素对皮肤有很好的保健作用，不仅能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤的弹性。它可以美白孕妇和婴儿的皮肤。

多吃银耳美白孕妇多吃银耳，也有利于宝宝的美白。银耳被誉为穷人的“燕窝”。银耳富含天然植物胶，配合其保湿功效，长期使用可滋润肌肤，还具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。孕妇吃银耳还可以美白即将出生的宝宝的皮肤。

多喝牛奶美白牛奶和豆制品是皮肤晚上最爱吃的食物，可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除皮肤皱纹。孕妇多喝牛奶可以让即将出生的宝宝皮肤更白。另外可以补充足够的钙，有利于宝宝的骨骼发育。

多吃豆制品美白豆制品还含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品，有助于刚出生的宝宝皮肤更白更嫩。豆制品主要有：大豆、红小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。