左旋肉碱的危害主要体现在消化道和心脏方面。对于心脏，左旋肉碱的危害会影响心率，会出现心跳增快、心慌、气短，容易诱发心律失常，对于体质弱的人，心脏功能受到影响。

左旋肉碱的危害有哪些：

1、腹泻，经常服用左旋肉碱的人会产生严重的腹泻。

2、睡眠质量差，服用左旋肉碱之后对睡眠质量有很大的影响，如每天晚上兴奋，可以使睡眠质量非常差，不容易入睡，或睡着容易醒。

3、营养不良，左旋肉碱还是一种营养添加剂，人服用以后会减少体内对于食物的摄入，使人体对食物产生了一种厌恶感，所以吃的少了而且不想吃，这样容易导致营养缺失，造成人体各项机能与功能的下降。

4、容易出现肌无力，如果摄入产品质量不达标，容易导致身体出现其它副作用，如肌肉无力，使肌肉产生一定萎缩现象，这些都是副作用。

左旋肉碱的功效与作用：

1、左旋肉碱是一种氨基酸，能够促使脂肪转化为能量，对人体没有副作用。使用左旋肉碱能够减少身体的脂肪，降低体重，同时不减少水分和肌肉。

2、左旋肉碱在人体内如同一个搬运工，把脂肪酸运到线粒体内进行氧化供能，所以左旋肉碱能够提高运动耐力。

3、左旋肉碱还能促进葡萄糖的利用，提高运动能力，促使疲劳恢复，还能为细胞提高能量，达到抗衰老的目的。