现在很多人都有便秘的现象，我也不例外，经常便秘，一蹲就是半小时，后来吃了一周左右的益生菌成功解决了便秘的烦恼，我们要治疗便秘，首先要了解原因，然后再坚持服用一周的时间就可以解决了便秘的问题啦～

1.原因

肠胃功能絮乱，肠胃功能絮乱是引起便秘症状最为常见病因。因为肠胃功能发生絮乱症状后，由于消化系统功能性下降以及菌落群失调现象，从而造成肠胃蠕动频率减缓，排泄物排出不畅的情况发生。

2.服用时间

益生菌在调理便秘方面有疗效，可以补充肠道的有益菌，调节肠道菌群的紊乱来改善便秘的情况。一般服用时间大约1周可以明显见效，疗程建议服用6-8周的时间。对于便秘的人除了服用益生菌，还需要在饮食方面注意调整，饮食方面尽量避免辛辣刺激的食物，多摄入粗粮和粗纤维素类的食物，注意配合运动多喝水养成良好排便习惯，这些也可以明显改善便秘。另外，便秘的人也可以晨起喝一杯蜂蜜水，需要长期坚持才有疗效。便秘的人必要时也可以加用促动力以及助消化的药物来促进胃肠道蠕动功能促进便秘的缓解。

所以的话益生菌吃一周左右就可以有效治疗便秘的