续之前的二胎孕中期记录，这次是孕后期记录啦，时隔这么久才出了这个续集，虽然嘴上没说，但魔妈心里是有许多歉意的，仔仔出生以后，我把大部分精力都花在宝宝身上，平时都是利用碎片时间来完成其它事情，写个文章有时还要卧室和书房来回跑，为了满足看书爱好，边哺乳也是边看书滴，俺是绝对没有偷懒的喔，不过我还是不会放弃努力来分享的，也要在这里谢谢你们...捂脸开始写正经的了：

如果孕六个月时的三维/四维排畸检查顺利通过了，那么接下来的功课就一定要提前进行了，可别跟魔妈一样，以为会跟一胎一样推迟生产，结果提前得猝不及防，还好待产的产品在自家仓库，随提随走。严格上讲，如果平时产检时都无异常，那么37周就算足月儿，随时有可能发动哒。因此也不要轻易出远门，新闻里生在车站、路边的事情不少，咱就不要做这么危险的事情了。

进入孕后期，准妈妈的身形更为突出，身体负担也较孕中期增加，生活的方方面面都进入十分不便的情境，比如上厕所～比如长时间的走动，甚至连睡觉都需要靠孕枕来缓解。总之，这是一个比较艰难且小心谨慎的时间段，那么，孕晚期都有哪些需要了解的信息，一起来八一八～

1、孕晚期睡姿

孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。

趴着睡，应该不会有人这么想？

在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。（有人睡前是侧睡的，睡醒发现自己平躺着睡了，很担心会不会有问题，事实上这个没问题，只要自己身子不会觉得不舒服的，就是OK的，我自己也会这样）

这个时候，准备一个孕枕是比较靠谱的事情。魔妈孕晚期基本上都是靠这个孕枕过来的，虽然夏天打着空调，还是比较热，但是不使用孕枕压根睡不着，比较推荐。另外，如果你们跟魔妈一样是大着肚子跟大宝一起睡的，正好孕妇枕可以隔在中间起到一定的缓冲保护作用。

2、肚子疼

在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果没有见红，则这些情况均属于正常情况，不要感到过分担心，当然，如果实在是担心，建议就医咨询，毕竟这个时候估计只有医生能安慰你的心灵了（孕晚期的准妈妈心理状态是非常重要的，不可小看）魔妈自己不论是一胎还是二胎，在生产前基本上都经历了一两个月时间的假性宫缩，一胎时宫缩不疼，就是肚皮发紧，如果正在走路，就需要放慢步伐；二胎时宫缩稍微有点疼，越到后期越走不动路了。

如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。那么，问题是，如何判断是否快临产了呢？

在分娩前24-28小时内，子宫颈口开始活动，使子宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂而经阴道排出少量血，并与宫颈管内的粘液相混而排出，这种阴道流出的血性粘液便是我们俗称的“见红”，是分娩即将开始的一个可靠征兆。因此孕妇在预产期已到，并已有不规律宫缩的时候，应及时的发现这种征兆，特别是发现靠阴道口的短裤处有潮湿不适的感觉时，应立即查看短裤上有否血性分泌物，如有则应刻不容缓地去妇产科医院，以防不测。

对于初产妇，这些信息量有点大，但还是要详细了解。

腹部轻松感

初产妇在临产前的1～2周，胎儿先露部逐渐下降，进入骨盆，宫底明显降低，会感觉上腹部较前舒适，呼吸轻快，食欲增加，食量增多，即腹部有轻松感。但由于先露部的下降，造成对盆腔结缔组织、膀胱、直肠等组织的压迫，因此常会感到下腹有坠胀感及尿频、便频、腰酸等不适。

（其实尿频是贯穿于整个孕期的，我自己从刚知道怀孕起，就每天都要夜醒起来上厕所了，少则一两次，多则四五次，想想时间真的跟流星一样快，一转眼 不能睡整夜的历程都已经一年多了）

假阵缩

孕晚期子宫敏感性增加，在分娩前1～2周，常有不规律的子宫收缩，多于夜间出现，清晨消失。与临产后正式的宫缩相比有以下不同：

①持续时间较短，而间歇时间长，并且无规律性。

②宫缩强度弱，无痛感，宫缩只引起轻微胀痛，并且仅局限于下腹部。

③不引起宫颈口的扩张，也不使胎先露下降。

④小剂量的镇静剂即可抑制这种“假阵缩”，借此可鉴别真假临产。

见红

在分娩前24小时～7天，阴道常常会流出一些混有血的黏液，即见红。这是由于机体内分泌激素改变所致。子宫下段与子宫颈发生生理性扩张，其附近的胎膜与周围的子宫壁发生分离，毛细血管破裂出血，再与子宫颈内的黏液及阴道分泌物相混合，形成带血的黏液性分泌物排出。“见红”一般出血量较少，不超过月经量，质地较为黏稠。这是临产前的一个信号。但如果阴道出血量较多，超过了月经量，则不应认为是临产征兆，而应当考虑孕晚期出血性疾病，如前置胎盘、胎盘早剥等疾病。特别应该注意的是，许多经产妇，即便是此次妊娠距上次分娩10年以上的孕妇，其临产的症状可能不是很明显，稍感腹痛即已临产，产程进展很快。所以为防止发生意外，可提早住院。

要更加顺利的迎接宝宝的到来，家人应该尽早的准备待产包（点击查看），以防万一。

3、拉肚子

准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

4、孕晚期饮食注意事项

接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。

在补钙的妈妈们最后一个月就停止补充了（想要顺产的话），避免宝宝头部过硬不利于生产，确定要剖腹产的就没关系了。最后一段时间宝宝会长得特别快，不想让自己生得太辛苦或者妊娠纹更严重的话，就不要狂吃哟。

5、胎毒

中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。这方面魔妈没有特别操作过，暂时还是主张顺其自然。

6、胎动

胎动正常与否，在一定程度上讲，可以说是胎儿是否健康的“晴雨表”。胎动正常则表明胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，如果异常则很可能意味着有问题。不少孕晚期的孕妇都会觉得胎动明显变少了，总是处在担忧中。

一般来讲，初产妇在18~20周时，就能开始感觉到胎动，而经产妇(已生育过孩子的产妇)会更早一些。魔妈一胎是19周感受到，二胎是12周感受到。不管是孕中期还是孕晚期，正常的胎动都是12小时内不少于30次，平均每小时三四次。数胎动的具体方法是：早晨、中午、晚上各测一次，最好保持左侧卧位，然后将测得的3次胎动数相加，再乘以4，便是12小时的胎动数。

事实上，胎动不是一成不变的。到30~32周时，胎儿中等大小，羊水量较充足，胎儿活动范围较大，相对活跃。到了孕晚期，由于胎儿慢慢长大，胎儿在子宫内的活动范围相对变小，此时的胎动幅度会减弱。这可能引起不少孕妇担忧。其实，胎动的强弱不是关键，只要胎动次数正常，一般不用过于担心。

如果出现胎动次数减少，一定引起重视。在临床中，也见到过胎动减少很多天，但孕妇没有注意，来到医院时，胎儿已因宫内缺氧死亡。一定要记住，如果胎动比平时减少1/3以上，比如平时12小时是30次，现在不到20次，就一定要及时到医院就诊。特别是之前产检有检测到脐带绕颈的，更要特别注意胎动问题。

7、水肿

孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

下肢水肿的准妈妈，魔妈推荐你们睡前把腿靠墙壁上放15分钟，就是几乎整条腿与床垂直（肚子越大，靠墙面积越小），可以较好的缓解腿部水肿问题。大家平时即使不是孕期，只要是容易水肿的体质都可以这么做，有利于瘦腿。

8、耻骨痛

接近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往下掉，会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休息即可。也是那句话，怎么舒服怎么来，它是怀孕引起的，生产后都会自动好转。

9、便秘

孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。

这个问题魔妈在孕中期有遇到，之前从未有过便秘，真的便秘起来真是狗带(go die)到不行，最后就是通过每天增加散步时间+多喝水搞定的，需要两三天的时间。平时如果能做做孕妇瑜伽就更好的预防这个问题了。

之前给大家分享过魔妈平时练习的动作，再贴出来参考下：

10、孕期气短

在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一 点，可能会让你感觉好一些。

个人感受，二胎会比一胎更容易累，气短也会更明显一些。

11、手指关节痛

孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议多休息，尽量减少对手指关节的刺激。

12、宫缩频繁

孕晚期宫缩的症状：假性宫缩开始是不规则的，强度较弱。而真性宫缩则表现为宫缩逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间2—3分，持续50—60秒。并且从一开始的阵痛到，逐步缩短，疼痛的间歇越来越短，如每4-5分钟疼痛一次，然后逐渐缩短到30秒疼痛。

一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。达到10分钟一次的真性宫缩时就可以在家洗头洗澡准备入院待产了，二胎的产程会更快，要提前准备好。

正常情况下，怀孕37周时，胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。孕妇会不断地想上厕所，便次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁，因为理论上分娩可能随时来临。

13、入盆

胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。

14、产检

进入孕晚期后，你要更常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。

14、其它叨叨

补钙的问题前面提到了。

关于妊娠纹，后期妊娠纹会长得飞快，涂抹防纹产品是一定不可偷懒的（即使许多人在你耳边说它没什么效果云云，你要知道，那是你的肚子，你不努力没人会努力哒）。

还有个乳房问题，后期每次洗澡都可以检查下乳头上面的分泌物，轻微处理掉分泌物，不要过度去抠，每天洗澡都可以清理掉一些，清理的好处是防止分泌物积累太多影响产后乳腺出奶。许多新手麻麻留言问过，产后怎么会有奶的？那是因为孕后期乳房就已经悄悄开始在生产初乳了，请一定记得，产后让宝宝喝初乳非常非常重要，挤出来的话千万不要倒掉，它是非常珍贵、稀少，却又营养丰富的，要是倒掉了千万别让我知道，魔妈要跟你急的。

最后，真心愿大家都顺顺利利的度过这道关卡～～不要怕，都会好起来的。

图文来自网络，谢谢作者