孕妇是最需要补钙的人群之一，由于胎儿生长发育需要，孕妇所需的钙质比一般人要多。如果缺钙严重的话会对孕妇和胎儿的健康造成很大影响。一般孕妇都是第五个月开始补钙的。因为在这个时候，母体的钙就不够孩子使用了。

孕妇补钙吃什么好？下面的6种食物不仅含钙量高，而且营养丰富，是最适合孕妇补钙的佳品。

1、芝麻

芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。芝麻酱是非常好的补钙食品。除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。

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