对于那些长期遭受月经不调困扰的女性朋友来说，她们在日常生活中已经对这种病症所带来的潜在危害和对自己的正常生活和工作带来的影响有了深入的了解。因此，为了改善这种状况，许多患者都会希望通过咨询专家，了解在日常生活中应该如何进行调理，以保证自己的月经周期能够恢复正常。

那么，月经不调患者应该怎样进行调理呢？首先，我们需要关注生活环境。一个舒适和谐的环境能够帮助人们保持愉快的心情，这对于月经不调的调理是非常有利的。这就要求我们在生活中要注意家庭的卫生状况，以及居室的摆设等，这些因素都可能影响到我们的心情和健康状况。

其次，我们要注意运动。适当的运动可以提高我们的身体素质，增强我们的抗逆能力。因此，我们应该避免过度劳累，保持适度的运动，同时也要养成良好的生活起居规律，这样才能帮助我们的气血运行，使我们的月经周期恢复正常。

再者，我们要合理调配饮食。饮食的调理不仅要注意饮食的数量，还要注意饮食的软硬、冷热、品类等。比如，脾虚胃弱的女性，如果进食过多的生冷或硬食，可能会加重她们的月经病。

此外，我们还需要保持心情的愉悦。月经病患者的心情对病情有很大的影响。在月经来潮期间，不少患者会产生恐惧和紧张的心理，这对她们的月经不调调理是非常不利的。因此，我们应尽量保持心情的舒畅，特别是在月经来潮之前和经期，更要保持良好的心理状态。

最后，我们需要了解一些月经不调的防治方法。比如，我们可以避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。我们还可以避免食用咖啡、茶等饮料，因为这些饮料会增加我们的焦虑和不安情绪。同时，我们也要避免食用过于热或过于冰的食物，以免给身体带来更大的负担。

总的来说，如果女性朋友在日常生活中能够注意自己的生活环境，合理调节自己的饮食，控制好自己的血压，避免情绪过于急躁，减少对酒和咖啡等饮料的摄入，保证饮食营养的均衡，那么在日常生活中，我们也可以使自己的月经恢复正常，从而避免月经不调的情况。