文章称，德国人每年都要检查口腔。可以说他们的口腔卫生习惯是从小养成的。但是，我国的口腔保健意识还很差，尤其是儿童，大部分人对刷牙非常抵触。父母对此通常不会要求太高，直到牙齿生病才会去看牙医。可能这个时候不仅影响牙齿，还会影响食欲、睡眠、营养吸收。因为牙疼不是病，疼得要命。父母如何避免孩子的牙齿生病？

1.选择优质儿童牙刷

给孩子刷牙时，家长要给孩子选择好的牙刷。质量不好或刷毛太硬的牙刷会对孩子的牙齿和牙龈造成伤害，但对牙齿健康不利。

而且在选择牙膏的时候，也要选择一款适合孩子的，而不是让孩子用和大人一样的牙膏。对成人效果好的牙膏不一定适合儿童。

2.掌握正确刷牙要领

在教孩子刷牙时，家长要让孩子掌握正确的刷牙要领，不要让孩子随意刷牙，否则容易导致牙面脱落和牙龈萎缩。

孩子刷完之后，为了牙齿健康，家长最好再检查一遍，看看有没有没刷的地方，这样才能保证孩子的口腔健康。

刷牙：从上到下刷上牙，从下到上刷下牙，轻轻反复，然后漱口，把残留在嘴里的牙膏清理干净。

每天至少刷牙两次，起床一次，睡觉一次，每次保持三分钟以上。饭后漱口。注意晚上刷牙后不要吃东西。

3.餐后十分钟刷牙更好

饮食的口腔环境会发生变化，口腔的ph值会从6.8下降到4.5，属于酸性环境。要知道酸性会腐蚀牙齿表面的珐琅质，导致蛀牙。

饭后十分钟是刷牙的“黄金时间”。如果能在这10分钟内清洁牙齿，可以防止口腔中的酸性物质腐蚀牙齿，更好地保护牙齿。

一口漂亮的牙齿不仅关系到自己的健康，也是与人交流时的一种不一样的体验。想要孩子拥有健康整齐的牙齿，需要从小培养良好的习惯，预防牙病。

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